Є думка, що більшість притаманних людині хвороб здатні так чи інакше проявляти себе на шкірі. Шкіра – це наш найбільший орган, який є дзеркалом здоров’я людини.
У тебе знову і знову з’являються висипання на одній і тій самій ділянці обличчя? Чому це відбувається? Існує така відома концепція як “карта акне на обличчі. Згідно з давньою китайською традицією картування обличчя, місце, де ти відчуваєш проблеми зі шкірою, безпосередньо пов’язане з твоїм внутрішнім здоров’ям. Взагалі, карта акне зображує обличчя, яке розділене на частини, що позначені різними кольорами. І саме це, ніби, свідчить про певні захворювання.
Якщо говорити точніше, то висипання на шкірі обличчя або прищі в одних і тих же місцях основному завжди сигналізують про якісь порушення всередині організму. Китайці кажуть, що обличчя людини абсолютно чітко показує наявність дисбалансу в організмі.
Давайте поговоримо про те як позбутися акне, які висипання на шкірі становлять небезпеку, і коли з цією проблемою звернутися до дерматолога. Які ж засоби допоможуть нам у нелегкій битві з комедонами, запаленнями і вуграми.
Що викликає акне: розуміння причин і як їх уникнути?
Вугровий висип або акне – це не просто косметична проблема, а серйозне найпоширеніше запальне захворювання шкіри, що має хронічний характер (згідно зі статистикою, є приблизно у 650 мільйонів людей у всьому світі).
Акне – одна з найчастіших причин низької самооцінки, комплексів і навіть депресивних станів у людей будь-якої статі, віку і статусу. Навіть маленький прищ не тільки зіпсує зовнішність, але створює передумови для соціального дискомфорту і може стати причиною великої невпевненості в собі та безнадійно зіпсувати настрій. З часом суто естетичний недолік перетворюється в серйозну проблему, яка потребує професійного лікування. Найголовніше що гарантує успіх у лікуванні – це своєчасне звернення до лікарів.
Що таке акне і чому воно виникає?
Часто всі вважають, що проблемна шкіра буває лише у перехідному, підлітковому періоді. Однак акне це часта проблема і у зрілому віці. Найчастіше причина криється в порушенні гормонального балансу. У дерматологічному розуміння акне – це дерматоз, що виникає через скупчення надмірної кількості шкірного сала в гирлах волосяних каналів. Це в свою чергу призводить до утворення так званої “пробки”, яка утворює ідеальне середовище для розмноження бактерій (Curtobacterium acne), появі запалень на шкірі, висипань та інших недоліків. Надмірна кількість бактерій викликає запалення навколишніх тканин. Запальні процеси змінюють текстуру шкірного покриву і залишають непривабливі рубці.
У 20% людей захворювання протікає у помірній формі, через що утворюються серйозні косметичні дефекти:
- вузлики;
- післязапальні рубці;
- кісти.
Залежно від клінічної картини акне може проявлятися у вигляді незапальних елементів (комедонів) – більш відомі як чорні і білі цяточки. Відкриті або закриті комедони – мають однакову природу і з’являються виключно на поверхні шкіри. Якщо до цього стану шкіри додається запальний процес, то утворюються прищі, гнійні болісні висипання.
Акне – основні фактори виникнення
1. Причин, які запускають утворенення акне, досить багато, до них відносяться.
Причиною виникнення вугрового висипання є гормональний дисбаланс. Статеві органи виробляють гормони, які називаються андрогенами. Вони провокують надмірне вироблення шкірного сала, тим самим активізують “сплячі” сальні залози обличчя, чола. Оскільки прищі – це, головним чином, гормональне захворювання, воно найчастіше зустрічається у підлітків у період статевого дозрівання. Проте такі зміни можуть траплятися і в інших періодах життя:
- менструальний цикл;
- вагітність;
- післяпологовий період;
- менопауза;
- використання гормональних препаратів.
Як уникнути?
Гормональні зміни – це неминучий природний процес, вплив якого можна зменшити. Візит до фахівця надасть вам необхідні рекомендації і призначить необхідне гормональне лікування, наприклад, (протизаплідні таблетки для жінок) або спіронолактон (для жінок і іноді для чоловіків) для регуляції гормонів і зменшення вироблення шкірного сала.
2. Дієта
Харчування при лікуванні акне грає важливу роль, оскільки переважання простих вуглеводів в раціоні сприяє поширенню вугрової висипки. Дослідження показали, що появі вугрів сприяє так звана “західна дієта”, заснована на споживанні легкозасвоюваних вуглеводів (солодощів, кондитерських, хлібобулочних виробів), молочних продуктів, насичених жирів і транс-жирів. Такий раціон не тільки викликає надлишкову продукцію шкірного сала, а й підтримує запалення. Важливими сполуками, що захищають шкіру від появи вугрів, є цинк, вітаміни А і Е, а також антиоксиданти, які вводяться в організм у складі їжі.
І нарешті, вибираючи дієту, що знижує ризик утворення акне, потрібно враховувати наявність харчової алергії або непереносимості певних продуктів у конкретної людини.
Деякі дослідження показують, що причиною появи прищів на обличчі пов’язані з проблемами травлення та раціону харчування. Треба обов’язково проводити корекцію свого раціону.
Як уникнути?
- відмовитися від продуктів з високим глікемічним індексом, таких як цукор, обмежити споживання солодкого, фастфуду, випічки та інші джерела швидких вуглеводів, які стимулюють різкий викид інсуліну, а він, в свою чергу, стимулює сальні залози для викиду шкірного сала, і це загострює перебіг акне;
- зменшити споживання цільного молока та молочних продуктів, особливо знежирені, які можуть спровокувати акне.
- треба збалансувати меню білками, жирами і вуглеводами;
- наситити раціон харчовими волокнами і ліквідувати дефіцит необхідних вітамінів і мінералів;
- враховувати наявність харчової алергії або непереносимість продуктів;
- пити більше води для підтримки вологи у шкірі.
3. Стрес
Тривале перебування в стані хронічної депресії призводить до утворення акне. Хоча стрес не є прямою причиною, але він здатний провокувати загострення вугрового висипу через гормональні зміни. Це пов’язано з тісним взаємозвязком стану шкіри з нервовою та ендокринною системою. Це відбувається через те що надлишкові психічні навантаження активують синтез нейропептиду пропіонобактерії який діє як про-запасний агент, посилюючи запальні процеси в шкірі. Інтенсивність вугрового висипу безпосередньо залежить від рівня навантаження на нервову систему.
Як уникнути?
Ми не можемо прибрати стрес із нашого життя, але ми можемо навчитися працювати зі стресом, тобто зменшувати вплив стресу на нас.
Фахівці радять шукати свої методи. Практикуйте методи зниження стресу: такі як йога і медитація, або інший вид спорту, дихальні практики, психотерапія тощо. Регулярна фізична активність допомагає зменшити стрес.
4. Неправидьний догляд за шкірою
Неправильно підібраний догляд – це часто причина появі висипань на шкірі.
Це залежить і від вашого віку, і від вашого способу життя, і від особливостей шкіри, а також враховуючи причини розвитку вугрової висипки. Щоб нормалізувати роботу сальних залоз, необхідно підібрати правильну косметику догляду. Так звана комедогенна косметика здатна закупорювати пори. При застосуванні деяких таких засобів на поверхні шкіри утворюється мікроплівка, яка не пропускає секрет сальних залоз назовні.
Комплекс догляду для кожного буде індивідуальним.
Як уникнути?
- Щоденне очищення шкіри має бути м’яким, з використанням спеціальних засобів без алкоголю, які не подразнюють і не пересушують шкіру.
- Жирна шкіра потребує зволоження, але щоб не забивати пори використовуйте некомедогенні засоби: обирайте легкі безмасляні продукти, які насамперед спрямовані на очищення пор.
- Вибирайте косметику, сонцезахисні засоби та продукти догляду за шкірою, позначені як “некомедогенні”, щоб запобігти блокуванню пор.
- Предмети гігієни – це речі особистого користування.
- Підтримуйте чистоту шкірних покривів. Не забувайте про щоденну гігієну:
- м’яке очищення обличчя;
- ретельний догляд за аксесуарами для нанесення косметики (кисті для макіяжу),
- оновлення постільної білизни, особливо наволочки.Таким чином, ви усунете піт, жир і бактерії, які можуть накопичуватися на постільній білизні та одязі і сприятимуть виникненню акне.
5. Медикаменти
Потрібно пам’ятати, що прийом деяких ліків, зокрема, це стосується до стероїдних препаратів, здатних вплинути на гормональний фон.
Необхідно знати, що застосування таких препаратів, як кортикостероїди, антидепресанти та гормональні препарати можуть викликати або загострювати процес вугрового висипання. Якщо після прийому ліків почалися висипання, обов’язково проконсультуйтесь з лікарем для заміни препарату.
6. Тісний одяг і фізична активність
Нерідко ця проблема дуже поширена у період дорослішання у дівчат та юнаків зі шкірою. Безпечнішою причиною появи висипань на спині є часте носіння рюкзаків, що викликає тертя дерми. В результаті контакту шкіри з ремінцями сумок і рюкзаків погіршується повітрообмін і природа терморегуляції. Щільний, синтетичний одяг перешкоджає вільному припливу повітря до шкіри. На її поверхні накопичується жирний шар – це чудові умови для розмноження мікробів. В одязі перевагу варто віддавати натуральним тканинам з гарною повітропроникністю.
Якщо ви носите одяг з високим вмістом синтетичних волокон, то це є теж однією з можливих причин появі прищів в зонах контакту з шкірою.
Як уникнути?
Намагайтесь носити вільний одяг, щоб зменшити тертя. Відмовтесь від одягу з високим вмістом синтетичних волокон, у якому тіло потіє і пріє. Після тренувань та іншої фізичної активності душ є обов’язковим.
Важливість професійного догляду
Правильний догляд і дотримання правил гігієни неймовірно важлива складова ефективного лікування вугрів і прищів . Але треба чітко розуміти: не завжди правильний догляд може вилікувати акне.
Проблемна шкіра потребує спеціального догляду, оскільки зазвичай косметика може ще більше посилити прояви акне.
Краще якщо це буде дерматолог-косметолог, який виявить справжню причину та спрямує до лікарів іншого профілю (гінеколог, ендокринолог), і побудує поетапний та максимально ефективний процес лікування і догляду.
Фахівці можуть використати комплексний підхід, і індивідуальну лікувальну програму, з огляду на стадію, тип дерми, загальний стан здоров’я та інші особливості.
Непоганих результатів можна досягти за допомогою низки косметичних процедур. Косметологічні процедури дозволяють швидше придбати рівну і красиву шкіру, якщо застосовуються в поєднанні з лікувальними засобами. Ці методи знімають запальні процеси покращують живлення клітин запобігають утворенню рубців після пролікованих вугрів.
Дерматолог може порекомендувати:
- місцеві засоби (ретиноїди, бензоїл пероксид, антибіотики);
- пероральні препарати (антибіотики, гормональні засоби, ізотретиноїн);
- косметичні процедури, а саме, лазерне лікування, ін’єкційна терапія або пілінги.
Потрібно пам’ятати що акне – це хронічна хвороба і її лікування не буває швидким. Якщо хочете безпечно та ефективно позбутися акне, довіртеся фахівцям, які володіють надзвичайно великим арсеналом засобів і методів, які забезпечують професійний підхід до цієї складної проблеми, і в змозі суттєво покращити загальний стан здоров’я вашої шкіри.
Що означають висипання в різних зонах?
Як же ця мапа (“карта обличчя акне”) працює і наскільки вона корисна спробуємо розібратися?
У більшості випадків висипання локалізуються у так звану Т-зону (лоб, ніс, підборіддя) з найбільшою активністю сальних залоз і максимально розширеними порами. Шкіра на вилицях і на щоках є більш сухою, хоча висипи можуть з’являтися і в цій зоні.
Т -зона (лоб, лінія волосся)
Ентузіасти складання карт обличчя стверджують, що лоб відображає стан нервової системи і органів травлення.
Не факт, що лоб – проблемна зона більшості людей. Це належить до тієї горезвісної Т-зони, яка вимагає особливої уваги людей різного віку і типів шкіри. Справа у тому, що у лобовій частині обличчя знаходиться найбільша кількість сальних залоз. Підшкірний жир у нормі має вироблятися регулярно. Він створює захисну плівку, що перешкоджає впливу вільних радикалів та ультрафіолету. Однак підвищене активне вироблення підшкірного жиру часто викликає формування дрібних і глибинних підшкірних прищів на лобі.
У деяких людей шкіра може бути дуже чутливою. Тому у них з’являються проблеми з ніжним примхливим епідермісом у вигляді прищів. Висипання в області чола зазвичай є наслідком стресу, а значить, впоратися з ними тобі допоможе йога і медитації.
Які ж причини?
1. Якщо на лобі намітились якісь проблеми – спершу варто збільшити вживання рідини (щоб наситити організм вологою зсередини), а також підібрати хороший зволожуючий крем (щоб наситити шкіру благодатним зволоженням зовні).
2. Другою важливою причиною може бути порушення у роботі гормональної системи організму. Наші гормони (їх надлишок або дефіцит) впливають не тільки на те, як ми почуваємо, але й на наш зовнішній вигляд.
3. Забиті пори, або комедони, можуть також спричинити появу прищів. Якщо пори забиті мертвими клітинами шкіри, надлишком сала або макіяжем, це може призвести до утворення прищів.
4. Неправильне використання косметичних засобів. Використання важких або маслянистих косметичних засобів, які забивають пори, може сприяти утворенню прищів.
5. Бактеріальна інфекція. На шкірі завжди присутні бактерії, іноді вони можуть спричинити запалення пір та утворення прищів.
6. Неправильне харчування. Якщо висип на чолі і в зоні лінії волосся продовжує триматися, незважаючи на ретельний догляд – велика ймовірність, що є якісь неполадки в роботі кишечника або жовчного міхура.
Що робити? Дерматологи і дієтологи радять:
- Застосовуйте у щоденному догляді за шкірою ретиноїдні мазі, які допоможуть у розблокуванні забитих пор.
- Тримайте свою шкіру зволоженою і уникайте використання важких масел і кремів, які можуть блокувати фолікули.
- Переглянути склад свого раціону: прибрати з раціону борошняні і жирні продукти, солодке, обмежити вживанні алкоголю, іноді, навіть кави.
- Включити в раціон звернові, фрукти і овочі.
- Пити достатньо води.
- Митися під душем або приймати ванну кожен день.
- Підтримуйте чистоту головних уборів, шарфів, пов’язок.
Т- зона (підборіддя)
Прищі на підбрідді з’являються внаслідок порушення ендокринної системи, хвороб репродуктивних органів та нирок. Така неприємність як висипання на підборідді може спіткати представників різних вікових груп, і у 25 і у 45 років. Причини можуть бути різні:
- генетична схильність, cхильність до посилених сальних виділень та особливості будови обличчя передаються у спадок;
- паразити – ураження епідермісу шкірним кліщем демодексом глисти;
- незбалансоване харчування;
- неправильний догляд за шкірою: недостатнє очищення та демакіяж, неправильно підібрані косметичні засоби часто стають причиною закупорки пор і навіть серйозних алергічних реакцій;
- стрес, особливо коли він набуває хронічного характеру – внаслідок гормону стресу (кортизолу), депресії психосоматика;
- часте торкання брудними руками до обличчя – через це бактерії активно розмножуються;
- приймання деяких ліків;
- механічна травма (видавлювання).
Що робити?
Проблемна шкіра підборіддя вимагає включення до щоденного догляду низку засобів у складі яких присутні протизапальні та очищувальні компоненти, а саме: AHA-кислоти, зокрема саліцилова або азелаїнова, ніацинамід, цинк, пробіотики.
Рекомендується користуватися неагресивними засобами для вмивання, які не містять сульфатів, їх дія більш м’яка (пінки і гелі).
Т- зона (рот, ніс)
Адепти традиційної медицини вважають, що ніс пов’язаний з усією дихальною системою, в основному, з легенями, а також із серцем. Ваша шкіра страждає від поганого кровообігу і відсутності фізичної активності. Намагайтеся зранку робити зарядку . Якщо тебе замучили висипання на носі, є сенс перевірити тиск і перейти на їжу з більш низьким глікемічним індексом. Також, можливо, варто задуматися про виключення з раціону м’яса кави алкоголю і гострих страв.
Зона біля крил носа
Проблеми зі шкірою на цій ділянці часто бувають пов’язані зі станом кишечника. Висипання навколо рота чи носа часто плутають із акне, але медики, цей червонуватий висип алергічного характеру, відносять до періорального дерматиту (дрібні висипання навколо рота), які з’являються внаслідок порушення захисного бар’єру епідерміса або подразниками (наприклад, зубною пастою або кортикостероїдними мазями).
Що робити?
Для особистої гігієни використовуй ніжні засоби без ароматизаторів.
Уникай занадто холодних напоїв і веди щоденник харчування, щоб точно визначити, що саме стало причиною висипань.
Т-зона (щоки)
У китайській медицині різниця між правою і лівою стороною тілі має дуже велике значення. Якщо ти помічаєш висипання на правій щоці, можливо, твоїм легеням потрібна особлива увага. Тобі допоможуть регулярні кардіотренування, дихальні вправи і відмова від куріння. Також права щока служить індикатором рівня цукру в крові, так що не налягай на печиво.
Ліва щока пов’язана з печінкою, тому, якщо з нею щось не в порядку, відмовся від алкоголю і жирної їжі – здоровий спосіб життя і правильна дієта допоможуть виправити ситуацію.
Хронічне захворювання шкіри -розацеа, що проявляється у формі гнійників на шкірі, може нагадувати акне. Візьміть за правило щовечора прогулюватися або бігати підтюпцем в парку.
Що робити?
- Стежте за чистотою подушок, наволочок і рушників.
- Очищайте дисплей мобільного телефону.
- Часто не торкайтесь руками обличчя впродовж дня. Бруд на руках тільки погіршить запалення.
- Ретельний догляд за речами до пристосування косметики
Лінія нижньої щелепи
Висипання вздовж лінії нижньої щелепи можуть свідчити про проблеми з товстим кишечником, і, зокрема, з прямою кишкою, тому намагайся включити в свій раціон більше продуктів, багатих на клітковину, а також пий багато води. Крім того, це може бути свідченням проблем з зубами і сигналом того, щоб відвідати стоматолога. Гормональний дисбаланс може позначитися на стані шкірі на цій ділянці.
Що робити?
Використовуйте препарати для місцевого застосування, які є основними для лікування неважких форм вугрової хвороби. Це продукти на основі бензоїл пероксиду і саліцилової кислоти, які пригнічують мікробну активність, які володіють знезаражувальним і протизапальним ефектами, і тим самим знижують інтенсивність утворення шкірного сала. Вони продаються в аптеках без рецепта, і, зазвичай, випускаються у вигляді лосьйонів, бальзамів або гелів, яЇх наносять на шкіру в області акне. У цю групу входять також топічні ретиноїди або антибіотики.
Прикладом препаратів препарати системної дії, які застосовують внутрішньо при вираженому запаленні і важких формах акне, можуть стати гормональні контрацептиви, системні антибіотики та ізотретіноїн. Дозування препаратів та тривалість терапії встановлює лікар.
Прикладом таких препаратів є антибіотики, гормональні препарати та ізотретіноїн.
Спина
Прищі на спині – доставляють естетичний та фізичний дискомфорт. Висип на спині може мати запальний і незапальний характер. До специфічних факторів появи висипки на спині у жінки належать:
- циклічні гормональні коливання;
- зміни гормонального фону;
- дисбаланс гормонів на фоні синдрому полікістозних яєчників;
- довге волосся- зворотний бік краси: погіршення доступу повітря до поверхні шкіри, механічне подразнення дерми.
- використання неякісних косметичних продуктів для тіла.
Якщо обстеження не виявили захворювань та патогенів, виникнення прищів на спині – це психосоматика. Щоденні переживання, стреси порушують роботу організму буквально на клітинному рівні.
Що робити?
- Як вилікувати прищі на спині підкаже лікар. Аналізи та обстеження дозволяють встановити причину проблеми та скласти коректну схему терапії.
2. Регулярні водні процедури – умивання, душ, миття голови; регулярна заміні рушників та одягу.
Постакне
Постакне – це зміни які залишаються після лікування акне. Вони Проявляються у вигляді неоднорідної текстуришкірного покриву шраміві рубців. Наслідки можуть бути різними: яскраво вираженими або не дуже помітними.
Види постакне:
- Рубці. Ці естетичні дефекти які характеризуються заглибленнями на шкірі. Вони виглядають, наче кратери, довго загоюються створюють психологічний дискомфорт. У таких випадках потрібна терапія спрямована на вироблення колагенових волокон для відновлення верхнього шару епідермісу.
- Темні плями на шкірі з чернуватим або синюшним відтінком. Такі сліди залишаються після видавлювання прищів і вугрів.
- Пігментація. Це потемніння з коричневим відтінком. У цьому випадку потрібні відбілювальні засоби які допоможуть освітлити пігментовані ділянки.
Висновки
Історія з акне завжди має тяжкі наслідки, і для зовнішнього вигляду людини і психологічно пригнічує, порушує звичайне насичене життя. Поєднуючи правильний догляд за шкірою, здоровий спосіб життя та відповідальне лікування, можна ефективно боротися з прищами та запобігати їх появі. Дерматолог може надати експертні поради та рекомендації на основі ваших конкретних потреб і типу шкіри. Звертайтеся до дерматологів і косметологів, щоб підібрати ефективне і безпечне лікування для краси і здоров’я шкіри.
Не займайтесь самолікуванням, щоб не погіршити вугрову хворобу.
