Густе та доглянуте волосся – ознака краси та здоров’я. Воно завжди грало основну роль в образі людини. В усіх епохах і культурах воно має глибокі символічні значення. Так, з давніх часів волосся представляло собою дуже важливий елемент особистості, формуючи такі якості, як краса, чарівність і сексуальність.
Волосся – це важлива частина нашого організму, і будь-яке порушення волосяного покрову пов’язане з незручностями, які ми не схильні недооцінювати. Існує думка, що волосся слугує символом моди і сексуальності. Люди, позбавлені волосся здаються нам малопривабливими і виглядають незвично. Чоловіки відчувають себе менш ‘’мужніми”, а жінки менш “привабливими”, це призводить до невпевненості в особистих відносинах і на роботі.
Ми звикли вважати, що облисіння властиве лише чоловікам, особливо старше 40 років. Але на нашій практиці часто зустрічається випадіння волосся у жінок, причому різного віку. За статистикою 79% чоловіків і 21% жінок стикаються з проблемою випадіння волосся.
Це захворювання створює візуальний дискомфорт, викликає комплекси та багато обмежень у повсякденному житті. Тому випадіння волосся – це не тільки фізіологічна проблема, а й психологічна. Багато дорослих людей стикається з проблемою випадіння волосся, а так само хочуть прискорити їх зростання. Як зрозуміти, що волосся випадає і що робити, щоб волосся росло швидше?
Що ж вважається нормою, а що патологією при втраті волосся, а також з’ясуємо можливі причини цієї проблеми.
Процес випадяння волосся
Випадіння волосся – це природний фізіологічний процес, але погодьтесь, що інколи кількість волосся, що залишається на щітці, справді жахає.
Цей процес відбувається постійно, Норма випадіння волосся на день у здорової людини – від 50 до 100 волосин. Це абсолютно нормально, і як правило, не призводить до витончення волосся, оскільки циклічність випадіння волосся є не синхронною (кожна волосинка знаходиться на різній фазі). Волосся росте циклічно, тому випадіння – це лише частина природного процесу, коли одні випадають, а інші ростуть. Коли баланс порушується, відбувається патологічне випадіння волосся – алопеція. Найпоширенішою причиною випадіння волосся у жінок є андрогенетична алопеція. Загалом ресурс кожного волосяного фолікула – це від до 30 життєвих цикла.
Але якщо ви помічаєте, що випадіння посилилося, волосся стало рідким, про причини таких змін. Саме по собі випадіння волосся часто може бути симптомом серйозних захворювань. Для виявлення причин треба звернутися за консультацією до спеціаліста – трихолога.
Причиною випадіння волосся можуть бути самими різними, але в основному вони викликані генетичними, гормональними або екологічними факторами. Ця проблема може виникати в будь-якому віці і вимагає комплексного підходу до вирішення.
Завжди треба пам’ятати, що без належного лікування і догляду, проблема може погіршуватися, призводячи до загострювання деяких захворювань шкіри, погіршення зовнішнього вигляду та емоційного стану жінки.
Статистичні дані про частоту випадіння волосся у жінок
Статичні дані вчених, що займаються проблемами випадіння волосся, невтішні – близько 60% чоловіків і 40% жінок страждають на хронічне випадінням волосся. З віком ця проблема стає ще більш актуальною. В більшості – втрата волосся виявляється тимчасовим явищем і організм здатний сам справитися з недугою, проте 28-30% захворювання носить рецидивуючий характер, може тривати роками і призвести до стійкого облисіння. Андрогенетична алопеція зачіпає до 30% жінок віком 50 років і до 50% у віці 65 років і старше.
Причини випадіння волосся
У сучасній медицині випадання волосся характеризується не як причина, а скоріше наслідок певних процесів в організмі людини.
Гормональні зміни
Вагітність, менопауза, після пологовий період.
Причини випадіння волосся в більшості випадків криються в гормональних змінах.
Гормональні збої можуть також призвести до збільшення вироблення себуму (жирного секрету, що виробляється шкірою голови), що може призвести до заблокування пор волосся і, як наслідок, випадіння волосся.
Під час вагітності волосся, як правило, випадають не більше, а менше, ніж зазвичай. Більш того, через зміну гормонального фону волосся стає кращим, активніше росте – особливо в останньому триместрі вагітності.
Гормональний дисбаланс в післяпологовий період (зокрема, зниження рівня естрогену) запускає масове переведення волосся в фазу телогену, що викликає значне випадіння волосся. Цей процес часто спостерігається після пологів на тлі втоми, недосипання, обмеження в харчуванні і направлення всіх поживних речовин з організму матері в молоко для лактації.
Найбільші гормональні зміни у жінок відбуваються саме під час менопаузи – це зниження рівня естрогену і прогестерону.
Так гормони можуть призвести до втрати волосся і в зрілому віці при менопаузі. У цей період сповільнюється метаболізм, а емоційний стан стає нестабільним, через що це фолікули не отримують в полному обсязі поживні речовини і ріст волосся уповільнюється, волосся стає тонким і слабким.
Це явище є тимчасовим, але може бути дуже стресовим для жінок.
Генетична схильність
Це явище називається андрогенетична алопеція, яке є найбільш поширеною причиною випадіння волосся як у чоловіків, так і у жінок, хоча найчастіше спостерігається у чоловіків. Як випливає з назви, андрогена алопеція викликана генетичною схильністю (яка проявляється в більшій мірі у чоловіків) і впливом чоловічих гормонів, відомих як андрогени.
Андрогенетична алопеція – це поширена проблема, яку часто діагностують при комплексному дослідженні. Якщо у чоловіків – це норма, то у жінок – проблема, яку треба лікувати. Цей процес випадіння волосся стоншує волосяний фолікул, що врешті призводить до облисіння. Характерно, що алопеція пов’язана з індивідуальною чутливістю фолікул волосся до чоловічих гормонів, яка передається генетично.
Стрес та психоемоційний стан
Стрес є звичайною частиною повсякденного життя. Але коли стрес надмірний або хронічний, він може мати негативний вплив на організм людини, зокрема на наше волосся. Річ у тому, що у разі в будь-якої загрозливої ситуації для життя людини відбувається перерозподіл усіх поживних та енергетичних ресурсів до життєво важливих органів – серця, легенів, головного мозку, нирок. Це потрібно для того, щоб вижити. А оскільки волосся не входить до цього переліку, то воно водчас і страждає і переходить у стан спокою (у фазу телоген), що призводить до їх випадіння.
Коли жінки починають втрачати своє волосся, психологічний збиток може бути настільки руйнівним, як і будь-яке серйозне захворювання, яке несе емоційне навантаження і безпосередньо впливає на фізичне здоров’я.
Недостатнє харчування та дефіцит вітамінів
До вагомих причин надмірного випадіння волосся відноситься і неправильне харчування, зокрема, такі улюблені представницями слабкої статі дієти. Обділені поживними речовинами волосяні фолікули гинуть раніше покладеного терміну.
Нестача вітамінів С, В5, В6, РР і заліза, цинку, калію і магнію погано позначаються на стані коренів волосся. Але навіть якщо щоденний раціон рясніє вітамінами, їх засвоєнню може перешкодити захворювання шлунково-кишечного тракту, тютюнопаління, алкоголь і прийом деяких медикаментів. Дефіцит вітамінів, мікроелементів в організмі веде до випадіння, порідіння та втрата якості волосся.
Використання агресивних косметичних засобів
Щоденні укладки з феном і гарячими інструментами, фарбування волосся можуть пошкодити її структуру і шкіру голови. Все це несприятливо позначається на стані волосся і, у свою чергу, може призвести до ламкості волосся та їх випадіння. Регулярне використання цих агресивних косметичних процедур без належного догляду можуть мати негативні наслідки.
Захворювання шкіри голови
Неприємний свербіж шкіри голови і випадіння волосся – це проблеми, які часто виникають через захворювання шкіри голови. Вони виникають у людей різного віку незалежно від статі.
Ми вже знаємо, що шкіра голови може бути схильна до всяких захворювань. До найпоширеніших захворювань належать: грибкова інфекція, себорейний дерматит, псоріаз і алопеція.
Чутлива шкіра легко піддається подразненням, а запалення важко піддається лікуванню. Тому дуже важливо своєчасно визначити можливу проблему і почати відповідне лікування.
Типи випадіння волосся
Телогеновий енфлюй або тимчасове випадіння
Ця форма характеризується випадінням звичайної кількості волосся протягом тривалого часу, після чого більше волосяних фолікул переходять у сплячий стан. В результаті на голові починають формуватися залисини, які з часом збільшуються в розмірах. Цей різновид часто називають хронічною алопецією.
Телогенове випадіння волосся (симптоматична алопеція) – спричинена такими чинниками, як вагітність, що закінчилась пологами, сувора дієта зі втратою маси тіла, стреси, медикаменти, авітаміноз. Супроводжується рівномірним випадінням в ділянці волосистої частини голови.
Андрогенетична алопеція
Це відома жіноча форма облисіння, яка у більшості випадків має генетичну основу. Цей тип алопеляції характеризується поступовим випадінням волосся за типом, що не призводить до утворення рубців. У жінок вона проявляється як втрата густоти на маківці без зміщення лінії росту волосся. Андрогенетична апеляція – повільне явище при якому скорочується фаза росту і поглиблюється фаза випадіння, волосся стає тонким, тому без належного лікування густота вашого волосся може сильно зменшитися.
Ареатна алопеція
Ареатна алопеція – це аутоімунне захворювання, при якому імунна система атакує волосяні фолікули, що призводить випадіння волосся на окремих ділянках голови. В результаті ураження клітин імунного захисту у коренів волосся з’являється один або декілька круглих або овальних осередків облисіння 3-5 см у діаметрі. Саме тому його важко передбачити.
Дифузна алопеція
Дифузна алопеція або облисіння – це процес рівномірного порідіння волосся по всій поверхні голови. При цьому не відбувається загибели волосяних фолікул. Вони просто впадають в “сплячку”, припиняють функціонування. Це найбільш поширена форма випадіння волосся.
Цей тип випадіння волосся є відповідною реакцією на порушення у функціонуванні організму. Гормональні зміни, недостатнє харчування, аутоімунні порушення, хронічні захворювання або тривале використання деяких медикаментів може бути причиною розвитку цього процесу. Дифузне випадіння процес тимчасовий і може бути зворотним після виявлення та усунення причини. Саме тому її називають симптоматичною.
Симптоми та діагностика
- Підвищенне випадіння волосся:
Якщо ви помічаєте “жменьку волосся” або якщо ви відчуваєте , що воно легко випадає, коли ви проводите руками по волоссю – то це може бути ознакою того, що ви втрачаєте більше волосся, ніж ви можете відновити.
- Зменшення густоти:
Про розвиток андрогенетичної алопеції може свідчити помітне зменшення густоти на верхній частині голови або в її тім’яній області.
- Осередкове випадіння
Поява круглих або овальних осередків облисіння також є ознакою ареатної алопеції.
- Ламкість і стоншення волосся
Коли волосся стає тонким і ламким, втрачає природний блиск, тоді можно сказати про розвиток дифузної алопеції у жінок.
Методи діагностики
Трихограма
Трихограма: це сучасний метод діагностики, мікроскопічне дослідження волосся та шкіри голови за допомогою спеціального прилада – трихоскопа. Трихоскоп характеризується широким набором можливостей параметрів, які дозволяють оцінити структуру волосся, його густоту на різних ділянках голови, проаналізувати причини та динаміку випадіння волосся. Трихограма може надати інформацію про структуру волосся, їх фазу зростання і втрату, що може допомогти в діагностиці.
Аналіз крові
Випадіння волосся може бути викликане різними факторами, включаючи нестачу поживних речовин, гормональні зміни або інші медичні стани.
Загальний і біохімічний аналіз крові може виявити дефіцит певних вітамінів і мінералів, таких як вітамін Д, залізо, цинк та біотин, нестача яких може бути однією із причин випадіння волосся.
Точну причину випадіння волосся також може надати аналіз крові на статеві гормони та гормони щитовидної залози.
Консультація з дерматологом або трихологом
Психологічні фактори, такі як стрес та депресія, можуть сприяти випадінню волосся. В таких випадках стане в пригоді консультація психолога або дерматолога, які допоможуть виявити справжні причини цього процесу. Для точного визначення причини випадіння волосся та вибору найкращого методу потрібна консультація лікаря. Обстеження має бути спрямоване на виявлення основної причини, з якої буде розроблений індивідуальний план лікування.
Ці методи діагностики дозволяють вчасно виявити проблему і почати необхідне лікування, що може значно покращити стан волосся і запобігти подальшому його випадінню.
Лікування випадіння волосся
Медикаментозні методи лікування
- Міноксидил
Нерідко в разі облисіння використовують стимулятори росту волосся.
Найпопулярнішим вважається міноксидил. Тому що він впливає на волосяні фолікули, розширюючи судини, покращує кровообіг і приплив до шкіри голови поживних речовин.
Він не надасть “вау-ефекту”: відновлення росту волосся відбувається в середньому через 4 місяця вживання препарату.
Це стимулятор росту волосся, але він не впливає на головну причину випадіння волосся (сприйнятливість волосяних фолікул до дегідротестерону ДНТ). Найкраще на лікування міноксидилом реагують ті, у кого початкова стадія облисіння.
Міноксидил доступний у вигляді лосьйонів та піни, які наносяться безпосередньо на шкіру.
- Фінастерид
Фінастерид – препарат рекомендований для лікування андрогенетичної алопеції, показав свою ефективність близько 50%. Він запобігає перетворенню тестостерону в його більш активну форму – дигідротестерон (ДНТ) – гормону, що сприяє випадінню волосся. Фінастерид приймають у формі таблеток.
Таке лікування обов’язково має назначатися лікарем!
Вітаміни та дієтичні добавки
Біотин. Біотин є основним джерелом сірки, яка необхідна для здоров’я волосся. Усуває ламкість і сухість, а також сприяє здоровому росту волосся.
Комплекси вітамінів групи В. Зміцнюють та покращують стан волосся.
Цинк. Прийом добавок з цинком допоможе зміцнити волосся і уповільнити його випадіння.
Лазерна терапія. Лазерні гребінці та пристрої.
Комплексна дія технологій приладу сприятливо впливає на шкіру голови, покращує стан волосяних фолікул, що позитивно впливає на структуру та загальний стан волосся.
Особливості цієї чудової дії лазерного гребінця включають у себе дію світла і лазера, які розчісуванні прямують на волосяний фолікул, стимулюючи при цьому циркуляцію кровообігу в судинах шкіри голови і пробуджуючи сплячі фолікули. Додатковий режим вібрації забезпезпечує м’який масаж голови, посилюючи живлення клітин шкіри.
Мезотерапія. Ін’єкція активних речовин.
Мезотерапія – це процедура ін’єкційного введення спеціального коктейлю. препаратів у волосисту частину голови. Коктейль складається з вітамінів, мінералів, амінокислот, які вводяться безпосередньо в шкіру голови. Склад компонентів підбирається індивідуально залежно від існуючої проблеми у людини.
Мезотерапія необхідна для росту волосся, яке в результаті виходить укріпленим і насиченим усіма необхідними необхідними речовинами.
Народні методи. На допомогу людям, які страждають від різкого випадіння волосся, приходять рецепти народної медицини.
- Маски з натуральних олій
Маски проти випадіння волосся – простий і ефективний спосіб роз’язання досить поширеної проблеми.Використання касторової, реп’яхової або кокосової сприяють відновленню структури волосся, зміцненню волосяних цибулин.
- Відвари трав
Найпростішим варіантом догляду за волоссям вважається ополіскування відваром лікувальних трав. Особливою славою користується відвар кропиви, ромашки або лопуха.
Народні засоби від випадіння волосся – відвари кропиви, шавлії, ромашки і лопуха використовують з метою стимуляції росту “сплячих” волосяних фолікул.
Правильний догляд
Поради щодо миття та догляду
- Миття волосся
Використання гарячої води для волосся – це руйнування амінокислотних кислот кератину (природного білка), який робить волосся сильним та еластичним. Фахівці радять мити голову теплою водою для комфортності шкіри голови та волосся. Мийте волосся 2-3 рази на тиждень відповідно до типу вашого волосся.
- Сушка
Після миття промокніть волосся рушником, щоб зникла зайва волога, і почекайте поки воно висохне само. А коли на це немає часу, і необхідно скористатися феном, то краще сушіть його прохолодним повітрям.
Уникнення агресивних процедур
- Фарбування
Правильно вибрана фарба для волосся допоможе вам зберегти ваш здоровий стан волосся. Головне, це вибирати щадні фарби без аміаку, і по можливості обмежити частоту фарбування волосся.
- Хімічні завивки
Хімічні завивки послаблюють волосся, роблячи його сухим і тьмяним, оскільки зазвичай проводиться при високих температурах. Але правильний догляд допоможе нейтралізувати негативний вплив на волосся. Дотримання низки правил догляду за волоссям, включаючи відновлюючі засоби для інтенсивного зволоження і живлення волосся, допоможуть зберегти нову структуру волосся. До речі, слід обов’язково робити перерви між процедурами.
Профілактика випадіння волосся
Здоровий спосіб життя
Фізична активність.
Якщо щодня займатися спортом, то тим самим ваш рівень стресу знижується, а психологічний стан приходить в норму.
Регулярні фізичні вправи відновлюють процеси у тканинах, циркуляцію крові та насичення фолікул киснем.
Здоровий сон.
Повноцінний нічний відпочинок благотворно впливає на фізичний та емоційний стан. Нестача сну порушує циклічність волосяних фолікул, що призводить до активнішому випадінню волосся. При лікуванні алопецій різних стадій відновлення психоемоційного стану та режиму відпочинку є частиною комплексної терапії.
Збалансоване харчування
Білки.
Білки – це буквально цеглинки, з яких усе утворюється, тому важливо забезпечити їх достатнє споживання. Якщо конкретно говорити в контексті шкіри та волосся, то білкові продукти та жири займають перші місця. М’ясо птиці, риба, авокадо та рослинні олії, горіхи, бобові, що повинно обов’язково мати місце в щоденному раціоні.
Вітаміни та мінерали.
Варто недооцінити користь таких вітамінів, зокрема, як вітамін А, C та Е на загальний стан шкіри і волосся. А саме дефіцит заліза і цинка може давати симптоматику у вигляді ламкого сухого волосся. Наявність в раціоні овочів, фруктів та зернових сприятимуть позитивним змінам на стан вашої шкіри та волосся.
Жирні кислоти.
Чудове джерело жирні кислоти Омега 3 є ключовим для здоров’я волосся. Тому життєво необхідне вживання продуктів, які містять ці поживні речовини.
Волоські горіхи, насіння льону, авокадо, лосось, сардини, що будуть складати ваш раціон відіграють важливу роль у підтримці здоров’я волосся.
Управління стресом
Техніка релаксації.
Постійне напруження та нестача відпочинку шкодять розумовим і фізичним здібностям і можуть призвести до різних захворювань, включаючи процес випадіння волосся. Такі техніки подолання стресу як йога, дихальні вправи, медитація допоможуть вам підтримати здоровий баланс організму, що позитивно вплине на стан волосся.
Час для себе.
Доведено, що 2-3 години часу для себе щодня, що включає відпочинок і хобі, які приносять вам задоволення, знижують рівень стресу.
Регулярний догляд за волоссям
Правильний підбір засобів.
Не секрет, що кожна людина має свій тип волосся. Тому догляд для волосся треба підбирати ретельно і індивідуально. Перш ніж купувати засоби догляду за волоссям, треба визначити його тип та схильність до певних косметичних проблем. Насамперед, це стосується щодо використання шампуні, кондиціонера та маски.
Дбайливе розчісування.
Розчісуй вологе волосся, а не мокре, щоб уникнути його пошкодження.
Захист від зовнішніх факторів.
Найпростіший захист волосся від сонячних променів, вітру та холоду в спеку чи мороз – це носіння головних уборів.
Психологічний аспект випадіння волосся
Як впоратися з емоційним стресом
Прийнятті ситуації.
Розпізнайте фактори та причини стресу у вашому житті. Визнання проблеми – це перший крок до рішення і подолання проблеми.
Прийміть, що це нормально – звертатися за допомогою та змінювати ситуацію.
Пошук підтримки.
Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте про свої почуття, переживання, страхи. Підтримуйте соціальні зв’язки, ізоляція може посилити почуття стресу. Приєднуйтесь до групи підтримки, де ви можете також поділитися своїми думками і почуттями.
Консультація з психологом.
Випадіння волосся може викликати різну реакцію у людини, що може призвести до порушення емоційного стану людини.
Розгляньте всі можливі способи психологічної терапії і консультування, які допоможуть вам впоратися зі стресом і зберегти здоровий психологічний стан.
